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肾虚脾虚吃什么比较好

发布时间:2020-01-20 06:02:40

摘要:肾气不足会对人体造成很大的影响,脾虚也是因为肾气不足导致的,那么肾虚脾虚应该怎么办?肾虚脾虚可不能随便进补,今天就整理了肾气不足与脾虚的进补原则,赶紧一起来看看。 肾虚脾虚吃什么比较好

原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、、精氨酸和锌,动物的鞭和也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

食补妙方:当归20克,生姜 0克,羊肉500克,、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮小时,吃肉喝汤。

脾虚吃什么好

进补原则:脾虚的人群应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。

食补妙方:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

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