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老人手脚发麻是什么原因?老人手脚发麻是怎么回事?[图]

发布时间:2019-12-05 07:24:31

一般人在进入老年之后身体的各项机能都是会衰退的,所以往往也就会出现各种问题,例如有的老年人会容易精力不足,有的老年人则是会出现手脚发麻的状况,那么老人手脚发麻是什么原因?老人手脚发麻是怎么回事?为什么老年人会手脚发麻?

1、姿势固定

老年人长期保持一个姿势不运动,就会造成血液循环不畅通,神经末梢麻痹,产生手脚发麻的感觉。这种情况只要及时活动手脚,便可快速恢复正常。

2、天寒受冻

人体对温度是有感应度的,超过了人体感应度的寒冷状态,手脚感觉神经失灵,即出现手脚发麻感觉。受冻时间过长,会导致该部位组织永久性坏死。

3、营养不良

老年人肠胃功能长期紊乱,食量降低,导致机体缺乏足够的蛋白质和维生素,营养与机体代谢功能受到阻碍,神经传导速度减缓,引起末梢神经炎和神经根病变,造成手脚发麻。

4、动脉硬化

脑动脉硬化患者神经传导速度减缓,大脑局部供血供氧减少,还会导致中枢功能障碍,尤其是中枢部位的缺血缺氧功能障碍会引起相应肢体部位发麻。

5、药物副作用

降压药物,心脏病药物,神经镇定药物会造成肢体局部发麻,在用药剂量过大,或者用药时间过长的情况下,这些药物可诱发神经末梢炎,引起肢体发麻。

6、老年人睡眠不好怎么办

1、饮食调理提高睡眠

养生学家指出,老年人睡眠少多属虚症,因此饮食应以清淡为宜。老人要提高睡眠质量不妨多食用小米粥,小米具有健脾和胃,安眠之功效,小米中所含的丰富谷氨酸可使人产生困倦感。

2、调节生物钟变化

老年人的睡眠生物钟应该尽量保持与自然周期同步。太阳光是影响人体生物钟的重要因素,调节生物钟应该从改变光线亮度开始。老年人应该尽量在有阳光的时候去户外散步,使身体感受到阳光而推迟倦意。

3、音乐催眠

老年人在临睡前可以听听轻松舒缓的音乐,使心情变得舒畅,大脑得到放松,从而安然入睡。

4、保持良好生活习惯

日常生活中老年人应该做到合理饮食,晚饭不过饱,临睡前两小时不再进食,不抽烟喝酒,不喝浓茶,保持睡眠环境的安静,适宜的室温,尽量减少噪音,光线等因素刺激。

5、适当进行运动

适当进行运动促使老人大脑内产生内啡肽,这种物质能使人感到震惊和舒适,使失眠症快速入眠,并加深睡眠时间。但需要注意的是,运动要适量,不易过于疲劳。每天下午散步半个小时到一个小时,睡前泡个澡,或者泡泡脚即可。

6、适应生物钟

养成早睡早起的习惯,傍晚有倦意时即可入睡,到凌晨醒来已经睡了七八个小时,有了足够的睡眠时间,就不会因为觉得睡眠时间太少而焦虑。

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