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【备孕吃柚子好吗】_a

发布时间:2020-01-16 20:56:25

备孕的时候就应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样的话才可以让自己的身体变得更好一些,可以摄入非常多身体当中所需要的一些营养物质,比如说维生素C和微量元素等,这样就会让营养变得更加全面,那么就可以吃些柚子的,而且还应该要多吃一些全麦制品,这些都对身体有利的。(1)全麦制品:包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;(2)奶、豆制品:孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙,只要 杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;( )水果:水果种类 很多,富含维生素C、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲惫;(4)瘦肉:由于瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收;(5)蔬菜:颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高;(6)干果:花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。 “六不吃”对孕妇有害的食品:(1)辛辣热性作料:辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘;(2)有兴奋作用的饮食:含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;( )甜食:糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育;(4)味精:味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要留意少吃或不吃;(5)人参、桂圆等补品:孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛 温助阳,孕妇食用后易动血动胎;(6)含有添加剂的食品:罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的危险因素。1、补钙并非越多越好孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过 硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。

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